19种比药更好用的常见食物

〈 火龙果 〉

-- 天然重金属解毒药 --

✎ 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。

〈 菠 萝 〉

-- 天然消炎药 --

✎ 菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶具有明显的消炎、消肿作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

〈 柿 子 〉

-- 天然抗疲劳药 --

✎ 疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

〈 冬 瓜 〉

-- 天然减肥药 --

✎ 冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了，有“瘦身瓜”的美誉。

〈 柠 檬 〉

-- 天然感冒药 --

✎ 柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以缓解咽喉痛，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

〈 生 姜 〉

-- 天然止痛药 --

✎ 生姜其实是个天然的“止痛高手”，外用很有效。这一点在现存最早的中药学著作《神农本草经》就有记载，将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

〈 山 药 〉

-- 天然补肾药 --

✎ 山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

〈 香 蕉 〉

-- 天然安眠药 --

✎ 它香蕉含有能有效平稳血清素和褪黑素，此外它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。被外国人称之为“能结束人烦恼的快乐水果”，可以说香蕉就是包着果皮的“安眠药”。

〈 葡 萄 〉

-- 天然抗衰老药 --

✎ 葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

〈 西红柿 〉

-- 天然防晒药 --

✎ 西红柿是最好的防晒食物，号称 “食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

〈 白萝卜 〉

-- 天然美白药 --

✎ 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的维生素c。，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

〈 大 蒜 〉

-- 天然抗癌药 --

✎ 大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。

〈 包 菜 〉

-- 天然胃药 --

✎ 包菜也称卷心菜，被誉为天然“养胃菜”，其所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

〈 芹 菜 〉

-- 天然降压药 --

✎ 芹菜中含有的丰富芹菜素，能够起到降压和影响中枢神经的作用。对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

〈 山 楂 〉

-- 天然降脂药 --

✎ 山楂里面含有的三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

〈 西梅干 〉

-- 天然泻药 --

✎ 便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。

〈 草 莓 〉

-- 天然维生素 --

✎ 草莓被称为“活的维生素丸”，它的维生素C含量比柑橘高3倍，草莓还含有丰富的维生素B1、B2以及大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等 营养物质。

〈 银 耳 〉

-- 天然润肺药 --

✎ 银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅价格便宜，还营养丰富，具有清热润肺的功效，特别适合秋季饮食。

〈 蜂蜜水 〉

-- 天然解酒药 --

✎ 蜂蜜中含有果糖成分，它可以促进体内酒精的分解，利于其吸收，从而减轻饮酒后产生的不适感，特别是头痛症状。

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