之前，有一篇文章《外卖，正在毁掉我们的下一代。》里面谈到，因为我们大量吃外卖，生产出大量白色塑料垃圾，很快，有人站出来反对：“外卖毁不掉我们的下一代。”

　　因为外卖产生的塑料垃圾，只占我们每天产生的塑料垃圾中很小的一部分。是的，也许真如他们所言，外卖产生的塑料垃圾不足为虑，但是外卖生产的食品，本身很劣质、重油重盐、毫无监管，丝毫不考虑健康性。

　　别吃外卖了吧，下楼去吃吧，自己做吧。外卖食物会是真正的罪魁祸首，会真正毁掉你的身体，毁掉你孩子的身体的。

　　有朝一日，你拖着肥胖的身躯，看着镜子里亚健康状态的自己，看着这具可能你自己都会嫌弃的肉身，你一定会后悔，当初自己为什么天天吃外卖。

　　你至少应该在吃的方面善待自己。

　　对于大学生和职场人士来说，难道真的离开外卖就不能生存了吗？

　　我一个同事，内心非常排斥外卖，“每次看到那些油腻的，但装饰得很好看的食物，我就会一阵恶心。”

　　她从来不吃外卖，她的早餐是面包和牛奶；她的中餐是从家里带来的，每天晚上回家，她会自己做一菜一汤，吃完晚餐，然后用餐盒装好，第二天带到公司，中餐的时候，用微波炉热一热就好。

　　她一直保持着这样的习惯，所吃虽然算不上珍馐，但至少健康。她也保持有健身的习惯，工作再忙，一周三次健身，必须要去。

    “一个不善待自己身体的人，没有灵魂可言。”

　　我问她：“你每天带饭来，带饭去，不累吗？”

  　她说：“人生在世，衣食住行，你连吃饭都嫌累，

  　那你干嘛活着呢？你辛辛苦苦工作，不就是为了自己和家人，能吃的好点吗？至少健康。”

　　我刹那间无言以对，深以为然。是啊，我工作不就是为了能吃的健康一些吗？所以，别叫外卖了，

　　如果你已经成家，至少回家吃晚餐。亲自做一顿饭给自己的爱人和孩子，晚间餐桌上的笑声会被你带进梦里，因而甜美；

　　如果你未成家，也可以自己动手做饭。当工作一天累了，做饭本身就是一种休息，活动筋骨，转移注意力。你喝着自己煲的汤，吃着自己做的菜，你的胃，你的身体，都在谢谢你的不将就。

　　如果你实在不想做饭，也不要叫外卖。去正规营业的餐厅吃饭，那里有餐饮许可证，有卫生合格证，有厨师的健康证，那里接受政府的监管，大众的监督。你吃进去的东西，有基本的健康保证。

　　特别喜欢作家苏心的话：“别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。”

　　善待自己的人生，就请从善待自己的胃开始。

——广州慈济养老产业服务有限公司摘抄