人过六十有“六怕”，一定要防范!（2）

　　老年认知障碍（俗称老年痴呆），大多数患者年龄超过60岁，65岁之后，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍。

　　有人说这是“得不起的病”。因为在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来了沉重的经济和精神负担。

1、可降低认知障碍症危险的5种食物：豆类、杏仁、鱼、菠菜和咖啡。

2、要多听音乐和读书、看报，学习一些新爱好、新语言，尽量活跃脑细胞。

3、要适当多运动，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。

——广州慈济养老产业服务有限公司摘抄