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健康养生

  有人说白发是人生历练的象征, 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发, 无论是对个人形象还是心理状态, 都会有不良的影响。所以,还是希望拥有一头乌黑秀发。  为什么头上会时不时地冒出几根白发? 怎么才能让头发...

第六怕:最怕生活单调无趣  步入老年,很多老年人生活变得非常单调,也越来越孤独,没过几年,就显得暮气沉沉,没有精气神,实在可惜。  这类老年人常常认为,自己岁数大了就是真的老了,很多事情不适合做,有的事情不能做,然后就没事情可做了。基本上就...

第五怕:最怕孤独寂寞  老年人离退休后,或因为不用上班远离了社会生活,或因为子女独立成家成了空巢家庭,或因为行动不便逐渐和亲朋好友疏远,所以经常感到孤独。  老年孤独的危害极大。有专家研究认为,孤独的人得病的概率要高,还易产生悲伤感或抑郁情...

特征八口味清淡,人越长寿长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,而口味清淡的人也更容易长寿!心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻又辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。特征九...

特征六没啤酒肚,人越长寿人到中年啤酒肚自然就出来了,不过你要知道,没有啤酒肚的人会更长寿!腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性不超过90...

特征四性格外向,人越长寿性格开朗的人,更容易获得长寿!美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现,如果一个人性格开朗,则更易广交好友,也就更会照顾自己,因此也更容易渡过难关。研究还发现,这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹,他们的精...

特征二身体微胖,人越长寿现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿!研究发现,到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感...

常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂,还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象。但目前很难找到科学依据来证实这些。不过,科学家们经过研究发现,下面这10大特征确实与健康长寿相关,只要有3个以上多半是长命的人!特征一心率越慢人越长寿在正常的心率范...

第9种信号:血尿第一次机会:血尿↓第二次机会:膀胱肿瘤膀胱癌身体没有任何不适,尿液偏黄并带有血色,很多人便以为是“上火”了。殊不知,这是膀胱癌的危险信号。膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌,良性的肿瘤非常罕见,但不管是良性还是恶性都可表现为无痛...

第7种信号:腹泻、便血第一次机会:便血↓第二次机会:肠息肉↓肠癌便血常与痔疮混淆,但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。结肠息肉也容易引起大便出血,患有结肠...

第5种信号:腹痛第一次机会:腹痛↓第二次机会:慢性胰腺炎↓胰腺癌有腹痛,夜间更为严重,平卧位可使疼痛加重,疼痛常常模糊不清,难以言明,这种情况往往要小心胰腺癌。近年来,在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现,2.2%病例伴有胰腺癌,这一比例...

第3种信号:消化不良、长期烧心第一次机会:消化不良↓第二次机会:胃炎、胃溃疡↓胃癌持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。烧心又叫慢性胃灼热,长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡,再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解,进食后还会出现饱胀...

第1种信号:长期疲倦、乏力第一次机会:轻度疲劳↓第二次机会:深度疲劳↓第三次机会:脏器内部变异↓癌变一般情况下,疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞...

食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)猪脑5258.765.3绿豆14360.975.1猪肚65110.8132.4油菜670.330.2红豆13940.653.2猪大肠89520.469.8茼蒿菜670.533.4黑豆155811.6...

食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)蛤蛎871.4316豆芽38415.1166乌鱼18010.4183.2干贝3020.7390带鱼1022391.6鸡肝1204.6293.5海鳗971159.5香菇400.4214猪肝1192.9...

食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)菠菜920.513.3奶粉151211.115.7莴仔670.515.2...

  中医中有个说法叫做药食同源,药食同源不难理解,既是美味的食材,也是功效强大的药材,最为典型的就是山药了,可今天...

  老年人吃豆类和菌类一样,有很大的好处,民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”、“五谷宜为养,失豆则不良”的谚语,

  善用各种电暖炉,洗澡前15分钟就开启电暖炉,温暖整个空间。  转开莲蓬头,让整间浴室有水蒸气,浴室温度也会比较...

冷天洗澡时的注意事项:1、洗澡前先喝一杯温热开水、 (不是烫的)使腹腔温暖。 这几天气温偏低,千万要小心,这可是容...

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