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养生的最高境界(5)

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运动有两点禁忌:


一、不能在气血不足的时候运动;

二、不能在污浊的环境中运动。



运动的作用有二:


一、增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;

二、打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。


气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。


多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。


睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。


午时属心,此时可散步一刻钟,闭目养神,则心气强。




来源:旅居养生一号基地                                                                  广州慈济养老产业服务有限公司 提供