养生的最高境界(5) 二维码
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运动有两点禁忌: 一、不能在气血不足的时候运动; 二、不能在污浊的环境中运动。 运动的作用有二: 一、增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外; 二、打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。 气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。 多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。 睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。 午时属心,此时可散步一刻钟,闭目养神,则心气强。 来源:旅居养生一号基地 由广州慈济养老产业服务有限公司 提供 |