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白头发越来越多,赶紧改这些坏习惯!(2)

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3.累积压力



  感到压力时,肌肉会紧张、僵硬, 血管也会收缩而使血液输送缓慢。


  睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情, 别让压力把自己压得喘不过气。



4.气血不足



  中医认为, 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。


  头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁, 发色也会退色。


  平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作, 避免紫外线的摧残。



——广州慈济养老产业服务有限公司 摘抄