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医生的忠告(2)

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妇科医生 不希望你:用酒店浴巾


  外出住酒店,浴巾这样贴身的物品最好不要使用公用的,消毒不过关很容易感染一些疾病。无论男女,在外洗澡淋浴更安全。



消化科医生 不希望你:总喝浓茶


  喝茶有益健康,但浓茶喝多了易引起胃食管反流,胃酸流入食道,会对身体器官产生伤害。同理,喝浓咖啡也会如此,最好少喝。



药剂师 不希望你:感冒吃多种药


  生病吃药很有讲究,重复吃多种药并不好。许多人希望感冒赶快好,一次吃上好几种感冒药,结果可能适得其反。


  吃药前,要仔细阅读说明书或是请教医生,药效相似的不要多吃。



泌尿外科医生 不希望你:经常吃宵夜和火锅


  现在年轻人的夜生活太丰富了,宵夜、火锅不断,兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒,酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎。高兴过后,你就该受罪了!



中医科医生 不希望你:乱吃保健品


  保健品好像哪都能买到,然而功效不同、药性不同,适应的人群也不一样。不听医嘱乱吃,没有效果甚至伤了身体可划不来!



中医脾胃科医生 不希望你:三餐不规律


  脾胃也有自己的作息规律,年轻人一日三餐不规律,胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃,胃休息时暴饮暴食消化又不好。长此以往,脾胃自然要生病了。



这些习惯也要改

1

小病乱用药


  “是药三分毒”这句话可没说错,小病就吃一大堆药,很容易引发药源性肾损伤。别有一些小症状就吃药,尤其是感冒,可以靠调整作息合理食补解决的问题,何必要吃药!


2

久坐不动


  久坐不动,既会损伤腰椎,又易引起新陈代谢异常,女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟,放松后才能更好工作。


3

吃得太精致


  常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物,发胖又易生病。适当吃些粗粮,用红薯代替甜点,同时补充蛋白质维生素,营养又健康。


4

喝水太少


  水是人体的“搬运工”,专家表示每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,冬天干燥更要多喝些温水。




——广州慈济养老产业服务有限公司 摘抄