妇科医生 不希望你：用酒店浴巾

　　外出住酒店，浴巾这样贴身的物品最好不要使用公用的，消毒不过关很容易感染一些疾病。无论男女，在外洗澡淋浴更安全。

消化科医生 不希望你：总喝浓茶

　　喝茶有益健康，但浓茶喝多了易引起胃食管反流，胃酸流入食道，会对身体器官产生伤害。同理，喝浓咖啡也会如此，最好少喝。

药剂师 不希望你：感冒吃多种药

　　生病吃药很有讲究，重复吃多种药并不好。许多人希望感冒赶快好，一次吃上好几种感冒药，结果可能适得其反。

　　吃药前，要仔细阅读说明书或是请教医生，药效相似的不要多吃。

泌尿外科医生 不希望你：经常吃宵夜和火锅

　　现在年轻人的夜生活太丰富了，宵夜、火锅不断，兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒，酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎。高兴过后，你就该受罪了！

中医科医生 不希望你：乱吃保健品

　　保健品好像哪都能买到，然而功效不同、药性不同，适应的人群也不一样。不听医嘱乱吃，没有效果甚至伤了身体可划不来！

中医脾胃科医生 不希望你：三餐不规律

　　脾胃也有自己的作息规律，年轻人一日三餐不规律，胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃，胃休息时暴饮暴食消化又不好。长此以往，脾胃自然要生病了。

这些习惯也要改

1

小病乱用药

　　“是药三分毒”这句话可没说错，小病就吃一大堆药，很容易引发药源性肾损伤。别有一些小症状就吃药，尤其是感冒，可以靠调整作息合理食补解决的问题，何必要吃药！

2

久坐不动

　　久坐不动，既会损伤腰椎，又易引起新陈代谢异常，女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟，放松后才能更好工作。

3

吃得太精致

　　常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物，发胖又易生病。适当吃些粗粮，用红薯代替甜点，同时补充蛋白质维生素，营养又健康。

4

喝水太少

　　水是人体的“搬运工”，专家表示每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，冬天干燥更要多喝些温水。

——广州慈济养老产业服务有限公司　摘抄