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太极拳对糖尿病的干预(2)

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太极拳对糖尿病的作用
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太极拳锻炼能给各组织器官一定强度的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向转化和发展。对Ⅱ型糖尿病患者来说,太极拳锻炼能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

1.提高胰岛素敏感性

通过太极拳锻炼,体内交感神经兴奋性增高,儿茶酚胺分泌增加,肝糖原与肌糖原分解加速。同时,胰升糖素分泌增加,使肝糖原分解,血糖升高,促进脂肪分解产生游离脂肪酸和甘油酸脂补充能量,减少脂肪储存,减轻体重,使胰岛素受体的数目增加,提高胰岛素的敏感性。

2.改善脂肪代谢

通过太极拳锻炼,能够促使肌肉更多地利用脂肪酸,增强脂蛋白酯酶活性,降低血清三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇的浓度,增加高密度脂蛋白胆固醇的浓度,有利于糖尿病患者体内血糖调节。

3.改善糖代谢

通过太极举锻炼,可以增加胰岛素与受体结合的亲和力,增加葡萄糖代谢率,促进肌肉组织对葡萄糖的摄取与利用,降低体内血糖。太极拳运动还可以增加葡萄糖转运蛋白,以及决定其转运率的蛋白信息核糖核酸的量,从而提高胰岛素敏感性和改善糖代谢。

4.控制体重

肥胖者胰岛素的敏感性降低,胰岛素的分泌减少。通过太极拳锻炼,糖尿病患者可以控制体重,从而提高胰岛素敏感性,促进胰岛素分泌。

5.促进心理健康

通过太极拳锻炼,可以缓解神经紧张状况,减轻大脑疲劳,使人具有愉悦的心境。

糖尿病患者通过太极拳锻炼,疲乏的身体得到调整,不但心情愉悦而且心理压力减轻,有利于血糖控制。



来源:《社会体育指导员(太极拳)》               广州轩明文化发展有限公司 提供