搜索
 

太极拳对糖尿病的干预(1)

 二维码 44





对糖尿病的认识
▲▲▲


糖尿病是一组以血浆葡萄糖(以下简称血糖)水平升高为特征的代谢性疾病群。引起血糖升高的病理生理机制是胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用缺陷。

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志,常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。

糖尿病若得不到有效的治疗,可引起身体多系统的损害,如引起胰岛素绝对或相对分泌不足及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,或引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

目前最为常见的糖尿病的种类有三种:I型糖尿病、Ⅱ型糖尿病以及妊娠糖尿病。

I型糖尿病占总糖尿病数量的5%~10%,而90%~95%的糖尿病患者为Ⅱ型糖尿病。

本文主要是讲太极拳对Ⅱ型糖尿病患者的干预。





太极拳对糖尿病的运动干预原则
▲▲▲


1.循序渐进干预原则

众所周知,太极拳锻炼具有养生功效,而且动作越规范、准确,效果越明显,但整个运动体系是一个循序渐进的过程。太极拳对Ⅱ型糖尿病患者的康复治疗也是如此,应当遵循循序渐进原则。所谓循序渐进,是指在太极拳的锻炼过程应从易到难,由少到多,由粗到细,由表到里,层层递进。

2.持之以恒干预原则

有些医疗机构把太极举作为对Ⅱ型糖尿病患者的一个长期治疗策略。Ⅱ型糖尿病患者本身需要进行持续锻炼的有氧运动,每周至少应坚持运动3次,每次运动持续时间为30~60分钟,运动过程中以感觉周身发热、出汗但不大汗淋漓为宜。这种运动模式可使胰岛素敏感性提高,如果停止运动,升高仅能维持很短的时间。而太极拳锻炼符合此种运动模式,而且是一个需要持之以恒习练的过程,随着习练时间的增加,疗效也会更加明显。

3.整体干预原则

太极拳是一项平衡机能的整体运动,通过准确定式、疏通经络、节节贯穿、一动全动的特定运动方式,可以使气血流通更加旺盛,从而使脏腑功能达到平衡状态。而Ⅱ型糖尿病患者的肢体末端血液循环较差,时常出现手脚冰凉、麻木等现象,这是血液循环不够畅通,气血不能到达末端神经的表现。如果选择太强的运动,血液循环过快,导致胰岛素吸收增快,就会引起低血糖症。而太极拳中的阴阳平衡、快慢相间、动静结合的运动非常适合糖尿病患者习练,能从整体上解决健康问题。



来源:《社会体育指导员(太极拳)》               广州轩明文化发展有限公司 提供