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警惕癌症形成的症状(2)

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自我调治癌症的7个好习惯


1,不吸烟


2,预防感染

某些癌症的发生与病毒、细菌感染有关。比如肝癌与肝炎病毒,胃癌与幽门螺旋杆菌,宫颈癌与人乳头瘤病毒。以肝癌为例,接种乙肝疫苗可降低肝炎导致肝硬化-肝癌的风险。


3,控制体重

体内过多地脂肪会增加大肠癌、乳腺癌、胰腺癌等癌症的发病风险。将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。


4,减少食用加工肉和红肉

国际癌症研究机构将加工肉制品和红肉分别列为1级致癌物和2A级致癌物。

加工肉:火腿、香肠、培根、各类腌肉等。

红肉:牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。


5,每天坚持适当运动


6,尽量少饮酒

酒精会损害人体,尤其是大量饮酒。如果有喝酒的习惯,并且无法戒除时,需要尽量控制饮酒量。


7,培养健康心态

癌症并不可怕,养成良好的生活习惯并保持积极乐观的生活态度,也可防癌于未然。



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