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怎样保护你的肝脏(6)

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常吃3种菜


1、茼蒿


茼蒿性味甘辛、平,具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质,以及黄酮类和酚酸类活性成分,有助于养肝护肝、抗菌消炎。


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2、白萝卜


白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状,具有疏肝理气、补充肝血的功效。


白萝卜不管是生吃还是熟吃,对肝脏的补益效果都非常好,建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用,营养吸收更好。


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3、韭菜


韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,这些物质可以散发出独特的香味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。


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除了这3种蔬菜外,还建议普通人每周食用100克动物肝脏,每天食用一小把坚果,以帮助肝脏细胞的修复与再生。


手上如果出现上述的异常表现,可能就是肝脏发出的求救信号,大家千万不要忽视了!






来源:中华养生在线                                                   广州慈济养老产业服务有限公司 提供